Weitere Abnehmtipps! 

  • 1. Eiskaltes Wasser trinken! - Damit Ihr Körper Fett verbrennt. Und um Toxine und Abbauprodukte herauszuspülen!
  • 2. Selbstgemachte Limonade! - Stellen Sie ihre eigene Limonade her ohne jegliche Schadstoffe oder Zucker!
  • 3. Kaffee sinnvoll nutzen! - Kaufen Sie sich entkoffeinierten Kaffee und mischen Sie das nach bedarf!
  • 4. Natürlichen Biorhythmus nutzen - Sonnenlicht tanken! - Versuchen Sie morgens zwischen 8 und 10Uhr Sonne zu tanken!
  • 5. Natürlichen Biorhythmus nutzen - Schlaf! - Guter Schlaf ist wichtiger als langer Schlaf!
  • 6. Öffentlich machen und Selbststärke zeigen! - Geben Sie bekannt was Sie vor haben, damit der Druck zu versagen höher wird!
  • 7. Motivationsmusik! - Musik ist die beste Art und Weise sich jedesmal selbst zu motivieren. Nutzen Sie daher die Kraft der Musik!
  • 8. Kaugummi statt Fast Food kauen! - Kauen Sie zwischen Ihren kleinen Mahlzeiten ein zuckerfreies Kaugummi. Das Kaugummi senkt das Hungergefühl!
  • 9. Zähne putzen statt beschmutzen! - Wenn Sie merken das Sie Heißhunger kriegen, gehen Sie sich die Zähne putzen. Nachdem Ihre Zähne sauber sind haben Sie nicht mehr das verlangen irgendwas zu essen!
  • 10. Belohnen Sie sich selbst! - Beim erreichen eines Ziel sollten Sie sich mit was schönem Belohnen. Denn eine zwanghafte Ernährungsumstellung funktioniert nur dann wenn Sie daran auch Spaß empfinden!
  • 11. Ein Album zur Motivation anlegen! - Tun Sie dort alle zwei Wochen ein Foto von sich rein. Somit können Sie Ihre erfolge immer verfolgen und wenn es mal schwerer wird können Sie darauf zurück greifen!
  • 12. Die Lüge der Waage umgehen! - Vertrauen Sie nicht der Waage. Lassen Sie sich professionell messen!
  • 13. Treppe statt Lift oder Rolltreppe! - Benutzen Sie in Alltagssituationen lieber die Treppe und verzichten Sie auf Rolltreppe und Lift!
  • 14. Schauen Sie sich Leute an der Kasse an! - Wenn Sie an der Kasse stehen und den Einkauf der Leute angucken wird Ihnen Klar das deren Essen ein Spiegelbild zu Figur sind. Lassen Sie sich davon abschrecken und kaufen lieber gesund ein!
  • 15. Verzicht auf Mobilität! - Hiermit ist gemeint das wenn Sie beispielsweise einkaufen müssen und das Einkaufscenter nur wenige Minuten von Ihnen entfernt liegt, dass Sie dort lieber zu Fuß gehen sollten. Genießen Sie dadurch die Aktivität und die Sonne, denn das tut dem Körper immer gut.
  • 16. Freuen Sie sich auf Bewegung! - Wenn Sie anfangen Bewegung als einen kleinen Spaßfaktor zu sehen, so werden Sie davon profitieren öfter und mit mehr sich Spaß bewegen.
  • 17. Lachen Sie viel! - Denn auch Lachen verbraucht Energie und das auf eine sehr gesunde Art. Also fangen Sie jetzt schon an zu lachen und zu Strahlen!
  • 18. Parken Sie weiter weg! - Parken Sie ihr Auto beispielsweise 5minuten von Ihrer Wohnung entfernt, denn dann haben Sie keine andere Wahl als den Weg zu Fuß zu gehen.
  • 19. Telefonieren und bewegen! - Viele sitzen meist auf dem Sofa, gucken Fernsehen und telefonieren nebenbei. Machen Sie es anders und bewegen Sie sich durch die Wohnung während Sie telefonieren.
  • 20. Kaugummi statt Süßes zum Nachttisch! - Ein frucht Kaugummi zum Nachttisch ist in vielen Fällen besser als sich eine Torte oder sonstiges nach dem Essen zu gönnen.
  • 21. Länger Essen! - Wenn Sie länger Kauen und Essen, signalisiert uns unser Körper das wir eigentlich schon Satt sind!
  • 22. Vorsicht vor Zuckerfreiem Wasser! - In den meisten Fällen sind Zuckerfreie Getränke gar nicht so unschädlich wie Getränke mit Zucker. Bleiben Sie daher bei dem normalen Wasser!
  • 23. Gesunde Snacks immer dabei haben! - Wenn Sie draußen unterwegs sind, kommt der Hunger meist überraschender als man denkt. Sorgen Sie dafür das Sie gesunde Snacks wie zb. Proteinriegel oder Nüsse dabei haben.
  • 24. Schadensersatz! - Damit ist gemeint, wenn Sie dann mal zu einem Schokoriegel greifen, sollten Sie danach als kleine Bestrafung spazieren gehen oder joggen.
  • 25. Schauen Sie sich Produkte genau an! - Viele Hersteller erzählen immer von den guten Sachen ihrer Produkte und verheimlichen meist die negativen. Schauen Sie daher immer genau hin!
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